pol
Українська
русский
English

Jak zwiększyć produktywność w pracy: 3 przydatne życiowe triki

Марина Грамович

Jak zwiększyć produktywność w pracy: 3 przydatne życiowe triki
Life hacki zwiększające produktywność w pracy. Źródło: Pexels

Wiele osób ma problemy z pamięcią, zarządzaniem czasem i stresem, co wpływa na ich ogólną produktywność i samopoczucie. UAportal przygotował kilka praktycznych lifehacków, aby rozwiązać te problemy.

Popraw pamięć

Aby poprawić zapamiętywanie, spróbuj podzielić duże ilości informacji na mniejsze, łatwe do zrozumienia części. Na przykład, gdy próbujesz zapamiętać długą listę elementów, pogrupuj je w kategorie lub tematy. Inną przydatną wskazówką jest korzystanie z różnych zmysłów podczas nauki, takich jak korzystanie z pomocy wizualnych, czytanie na głos lub korzystanie z urządzeń mnemonicznych.

Przeczytaj także: Trzy życiowe triki, które pomogą poprawić relacje: "5 języków miłości" i techniki komunikacji

Zarządzanie czasem

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na bardziej efektywne zarządzanie czasem jest ustalanie priorytetów codziennych zadań według ich pilności i ważności. Dzieląc zadania na "pilne/niepilne" i "ważne/nieważne", ludzie mogą lepiej planować swój czas i energię.

Zarządzanie stresem

Jeśli chodzi o radzenie sobie ze stresem, ćwiczenia głębokiego oddychania lub techniki progresywnego rozluźniania mięśni mogą pomóc złagodzić uczucie napięcia i niepokoju. Innym skutecznym sposobem na życie jest prowadzenie dziennika wdzięczności, w którym ludzie mogą regularnie zapisywać, za co są wdzięczni. Regularna aktywność fizyczna, taka jak joga, bieganie lub taniec, może pomóc uwolnić endorfiny i służyć jako zdrowe ujście dla stresu.

Pisaliśmy już o tym, jak szybko i łatwo uwolnić swój potencjał.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!