Brak energii i ciągły głód: 7 oznak, że jesz za dużo cukru

Wszyscy uwielbiamy słodycze. Jednak ich nadmierne spożycie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Pisze o tym TSN.

Według dietetyka Amy Goodson z American Heart Association, dzienny limit spożycia cukru wynosi nie więcej niż 25 gramów dla kobiet i 37,5 gramów dla mężczyzn.

Długotrwałe przekroczenie tego limitu może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca typu II i nieswoiste zapalenie jelit. Objawy nadmiernego spożycia cukru obejmują ciągłe łaknienie cukru, wahania poziomu energii, problemy stomatologiczne i przyrost masy ciała.

Przeczytaj także : Jedzi chudnij:16 produktów spożywczych na szczupłą sylwetkę

Badania pokazują również, że duże ilości cukru mogą powodować przewlekły ból i problemy z ciśnieniem krwi oraz chroniczną apatię. Dlatego ważne jest, aby świadomie wybierać żywność, czytać etykiety i zmieniać dietę, aby zachować zdrowie.

Jeśli chcesz otrzymywaćnajnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!