Z miodem i twarogiem: Jak upiec jabłka w piekarniku i kuchence mikrofalowej

Jabłka to wspaniałe owoce, które są magazynem witamin i minerałów. Ale czy wiesz, że piekąc jabłka, nie tylko zachowujesz wszystkie ich korzystne właściwości, ale także dodajesz im smaku i aromatu?

W artykule TSN wyjaśnia, dlaczego warto jeść pieczone jabłka i jak przyrządzać je według różnych przepisów. Po upieczeniu jabłka zachowują wszystkie witaminy i minerały obecne w świeżych owocach. Są to witaminy z grup A, B, C, E, H, PP, a także minerały, takie jak żelazo, potas, wapń, magnez, fosfor, miedź, nikiel i inne.

Przeczytaj również: Jak chronić pokrojone jabłka przed ciemnieniem?

Ale dlaczego pieczone jabłka są jeszcze zdrowsze niż świeże? Oto kilka powodów:

1. Poprawa funkcjonowania przewodu pokarmowego: Pieczone jabłka są szczególnie dobre dla osób z dysbiozą i zapaleniem pęcherzyka żółciowego.
2. Usuwanie nadmiaru cholesterolu: Podczas pieczenia powstaje pektyna, która pomaga usunąć nadmiar cholesterolu z organizmu.
3. Normalizacja pracy wątroby i nerek: Pieczone jabłka pomagają przywrócić funkcje tych narządów.
4. Wzmocnienie układu odpornościowego: Regularne spożywanie pieczonych jabłek może wzmocnić układ odpornościowy.
5. Oczyszczanie organizmu z toksyn: Pieczone jabłka pomagają oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i odpadów.
6. Zmniejszenie ryzyka zawału serca i udaru mózgu: Pieczone jabłka mogą pomóc zmniejszyć to ryzyko.

Należy pamiętać, że pieczone jabłka są bardziej miękkie niż świeże, więc mogą być spożywane nawet przez osoby z wrzodami żołądka lub problemami stomatologicznymi. To także świetny wybór dla osób aktywnych i chcących zrzucić zbędne kilogramy.

Pieczenie jabłek bez nadzienia

1. Umyj i wydrąż jabłka.
2. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
3. Umieść jabłka na blasze do pieczenia i piecz je przez 10 minut. W kuchence mikrofalowej proces ten zajmie około 20 minut.

Pieczenie jabłek z nadzieniem

1. Do przygotowania jabłek z twarogiem potrzebne będą jabłka i rodzynki.
2. Umyj jabłka, wydrąż je i napełnij rodzynkami.
3. Upiecz jabłka zgodnie z poprzednim przepisem.

Istnieje wiele kombinacji nadzienia, możesz eksperymentować ze smakami i składnikami, aby znaleźć swoją ulubioną kombinację. Pieczone jabłka z twarogiem, miodem i cynamonem to świetna opcja, która zaspokoi ochotę na słodycze i dostarczy organizmowi składników odżywczych.

Dzięki pieczeniu możesz cieszyć się pysznym i zdrowym deserem, który z pewnością przypadnie do gustu Tobie i Twoim bliskim. Nie trać czasu i wypróbuj ten wspaniały sposób gotowania jabłek już dziś!

Polecamy również zwrócić uwagę na przepis na dżem jabłkowy w 5 minut.

Jeśli chcesz otrzymywaćnajnowsze wiadomości o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!