Nazwane warzywem, które gwarantuje zdrowy sen nawet po filiżance kawy

Nie jest tajemnicą, że poranna kawa dodaje sił i energii na cały dzień. Jednak spożycie kofeiny po południu może negatywnie wpłynąć na jakość snu.

Okres półtrwania kofeiny w organizmie wynosi 6-8 godzin. Oznacza to, że filiżanka kawy wypita o godzinie 14:00 do godziny 22:00 zostanie wypita tylko w połowie. Dlatego też spożywanie kofeiny w godzinach popołudniowych może prowadzić do zaburzeń snu. TSN o tym pisze.

Jak zneutralizować kofeinę i spokojnie zasnąć?

Na ratunek przychodzi niesamowite warzywo – brokuły! Jedzenie brokułów na obiad pomoże organizmowi szybciej strawić kofeinę i zneutralizować jej działanie. Sekret brokułów tkwi w unikalnym składzie, który stymuluje uwalnianie enzymów przyspieszających wchłanianie kofeiny.

Do czego jeszcze nadają się brokuły?

• Wzmacnia układ trawienny: dzięki dużej zawartości błonnika brokuły normalizują pracę jelit i poprawiają trawienie.
• Wzmacnia kości i naczynia krwionośne: Brokuły są bogate w wapń, potas i witaminę K, które są niezbędne dla zdrowia kości i naczyń krwionośnych.
• Zwiększa odporność: Brokuły zawierają witaminę C, która jest silnym przeciwutleniaczem i wzmacnia układ odpornościowy.
• Zapobiega chorobie Alzheimera: Badania wykazały, że regularne spożywanie brokułów może pomóc w zapobieganiu rozwojowi choroby Alzheimera.

Przeczytaj także: Trzy opcje pysznego obiadu, który pomoże Ci schudnąć

Komu nie zaleca się jedzenia brokułów?

• Po zabiegu: Brokuły mogą stymulować wytwarzanie gazów, co jest niepożądane po zabiegu.
• Zgaga: Brokuły mogą podrażniać błonę śluzową żołądka, dlatego osoby cierpiące na zgagę powinny stosować je ostrożnie.

• Choroba trzustki: w przypadku zapalenia trzustki brokuły mogą nasilać objawy choroby.
• Przed lotem: Jedzenie brokułów przed lotem może powodować wzdęcia i gazy.

Jedzenie brokułów na obiad to nie tylko pyszny, ale także zdrowy sposób na zneutralizowanie kofeiny i zapewnienie zdrowego i zdrowego snu.

Przypomnijmy, że pisaliśmy już, ile filiżanek kawy możesz wypić dziennie, aby nie zrobić sobie krzywdy.

Jeśli chcesz otrzymywać najświeższe informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał na Telegramie!