Leczy nerwy, żołądek i jelita i jest sprzedawany w każdym sklepie: jaki produkt należy regularnie spożywać, aby poprawić zdrowie
![Leczy nerwy, żołądek i jelita i jest sprzedawany w każdym sklepie: jaki produkt należy regularnie spożywać, aby poprawić zdrowie](https://i.uaportal.com/news/2024/2/12/filestoragetemp-91.jpg?size=375x250)
Kefir to nie tylko pyszny fermentowany produkt mleczny, ale także prawdziwa studnia zdrowia, szczególnie dla osób po 50. roku życia. Z wiekiem funkcje organizmu zwalniają, potrzebuje on dodatkowego wsparcia, a kefir doskonale sobie z tym radzi.
TSN pisze o tym.
Jakie są korzyści kefiru dla organizmu?
- Poprawia mikroflorę jelitową:
- Zawiera 50 korzystnych mikroorganizmów, które normalizują równowagę bakterii, wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają trawienie, obniżają poziom cholesterolu i wspierają produkcję witamin.
- Zrównoważona mikroflora jelitowa zapewnia 80% ogólnej odporności organizmu.
- Ma silne działanie przeciwdrobnoustrojowe:
- Bakterie probiotyczne kefiru zapobiegają powstawaniu i namnażaniu się szkodliwych mikroorganizmów, które powodują kandydozę, choroby grzybicze i urologiczne oraz częste ARVI.
- Wzmacnia kości i zwalcza osteoporozę:
- Jest bogaty w fosfor, potas i witaminę K2, która wspomaga wchłanianie wapnia.
- Zalecany dla osób powyżej 50 roku życia, kobiet w ciąży, młodzieży i osób z niedoborem wapnia.
- Aby uzyskać maksymalne korzyści dla kości, zaleca się spożywanie kefiru o zawartości tłuszczu 2,5-3,5%.
- Normalizuje poziom cukru we krwi:
- Pomimo zawartości cukru, kefir może normalizować poziom cukru we krwi i zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy typu II.
- Jest dobry dla układu sercowo-naczyniowego:
- Zawiera witaminę K2, która zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi.
- Polisacharydy kefiru normalizują ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
- Ze względu na swoje właściwości kefir może być odporny na wiele chorób układu krążenia.
Kto nie powinien pić kefiru?
- Nie zaleca się picia kefiru na pusty żołądek, ponieważ może on uszkodzić błonę śluzową żołądka.
- Jest przeciwwskazany u osób z wysoką kwasowością żołądka, zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzodami żołądka, zapaleniem trzustki i chorobami dwunastnicy.
- Maksymalna dzienna dawka dla dorosłych wynosi 250 ml.
Picie kefiru to prosty i niedrogi sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia, wzmocnienie układu odpornościowego i utrzymanie zdrowia przez wiele lat.
Dla przypomnienia, pisaliśmy już o tym, jak zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.
Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!