Jakie owoce mogą szkodzić zdrowiu: odpowiedź dietetyka

Wszyscy wiemy, że owoce są ważnym elementem zdrowej diety. Ale czy wszystkie są równie zdrowe? Endokrynolog, dietetyk i żywieniowiec Julia Zielińska opowiada o trzech owocach, których nie należy jeść zbyt dużo.

Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie owoce mają swoje wady i zalety. Można je jeść, ale ważne jest, aby znać miarę, pisze TSN. Jedz owoce z umiarem. Wybieraj owoce o niskim indeksie glikemicznym. Łącz owoce z innymi pokarmami, aby spowolnić wchłanianie cukru.

Przeczytaj również: Trzy pyszne opcje obiadowe, które pomogą Ci schudnąć

1. Winogrona:

• Zawierają dużo węglowodanów - 18 gramów na 100 gramów.

• Mogą prowadzić do przybierania na wadze i wysokiego poziomu cukru we krwi.
• Niezbyt bogate w składniki odżywcze w porównaniu z innymi owocami.

2. Persymona:

• Zawiera 15 gramów węglowodanów na 100 gramów.
• Może powodować wzdęcia i dyskomfort, szczególnie u osób z wrażliwym żołądkiem.
• Wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna dla osób z nadwagą lub cukrzycą.

3. Arbuz:

• Zawiera naturalny cukier, który może podnosić poziom cukru we krwi.
• Nie jest zalecany osobom chorym na cukrzycę w dużych ilościach.

Uwaga: Niniejsza treść ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. W sprawie leków, diagnozy i innych porad medycznych należy skonsultować się z lekarzem.

Dla przypomnienia, pisaliśmy już o tym, czego nigdy nie należy dodawać do kawy.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!