Jak wyjść z toksycznego i krzywdzącego związku: porady psychologa

Toksyczny związek to trucizna dla twojego życia. Niszczą poczucie własnej wartości, powodują ciągły stres i niepokój oraz przynoszą same szkody.

Wyjście z toksycznego związku to trudny, ale konieczny krok. Podejmij go, a twoje życie się poprawi. TSN powiedział nam więcej na ten temat.

Jak rozpoznać, że jesteś w toksycznym związku?

Ciągłe napięcie i konflikty. Częste kłótnie, nawet o błahostki.
Kontrola i manipulacja. Twój partner próbuje kontrolować Twoje działania, myśli i uczucia.

Poczucie niższości. Ciągle słyszysz, że nie jesteś wystarczająco dobry.
Izolacja. Twój partner próbuje odizolować Cię od przyjaciół i rodziny.
Przemoc fizyczna lub emocjonalna. Twój partner bije Cię, obraża lub grozi Ci.
Poczucie bezradności. Czujesz, że nie możesz nic zmienić.

Jeśli widzisz te oznaki w swoim związku, musisz działać natychmiast!

Oto kilka wskazówek, jak wydostać się z toksycznego związku:

Poszukaj wsparcia. Powiedz o swoim problemie przyjaciołom, rodzinie lub doradcy.
Opracuj plan. Zastanów się, gdzie będziesz mieszkać, jak będziesz się utrzymywać i jak będziesz komunikować się z partnerem po rozstaniu.
Nie bój się prosić o pomoc. Jeśli Twój partner Cię bije, skontaktuj się z policją lub ośrodkiem ds. przemocy domowej.
Pamiętaj, że nie jesteś sama. Wiele osób doświadczyło tego, przez co Ty przechodzisz.
Masz prawo do szczęśliwego życia. Nie pozwól, aby ktokolwiek Cię skrzywdził.

Wcześniej informowaliśmy o 3 ciekawych sposobach na zbudowanie silnego i trwałego małżeństwa.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!