Jak zrobić kostki witaminowe na odporność w tacce na kostki lodu
W okresie przeziębień ważne jest wzmocnienie układu odpornościowego, aby chronić się przed wirusami i innymi chorobami. Jednym z najpopularniejszych sposobów jest picie soków i koktajli z owoców i warzyw bogatych w witaminy i minerały.
Ostatnio w Internecie popularność zyskuje przepis na kostki odpornościowe. Kostki te wykonane są z odżywczych składników, które są mieszane i zamrażane. Można je dodawać do gorącej wody, herbaty lub koktajli, aby uzyskać smaczny i zdrowy napój. Zostało to zgłoszone przez kulinarną stronę internetową Shuba.
Przeczytaj również: Ekspert wymienił trzy produkty, które nie powinny znaleźć się w śniadaniu
Ważne jest, aby pamiętać, że kostki odpornościowe nie są panaceum na wszystkie choroby. Mogą być jednak przydatnym dodatkiem do zdrowego stylu życia, aby pomóc wzmocnić układ odpornościowy i chronić się przed wirusami i innymi chorobami.
Składniki na kostki:
- ½ cytryny, pokrojona w plasterki
- 1 marchewka, posiekana
- 1 łyżeczka mielonej kurkumy
- 1 łyżeczka mielonego czarnego pieprzu
- 2-3 cm korzenia imbiru
- 80 g miodu
- 1 pomarańcza, pokrojona w plastry
Przygotowanie:
- Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.
- Wlać mieszaninę do foremek na kostki lodu.
- Zamrozić.
Korzyści z kostek dla układu odpornościowego:
- Cytryny są bogate w przeciwutleniacze, błonnik i witaminę C, co pomaga zwiększyć ogólną odporność.
- Marchew jest bogata w witaminę A i beta-karoten, a także inne składniki odżywcze, które pomagają zrównoważyć poziom cukru we krwi i poprawić zdrowie mózgu.
- Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne, a czarny pieprz pomaga organizmowi lepiej wchłaniać kurkumę.
- Imbir pomaga zmniejszyć stres i leczyć niestrawność dzięki zawartości gingerolu.
- Miód jest środkiem przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i przeciwbakteryjnym, a pomarańcza pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać wszelkie choroby dzięki witaminie C.
Jak przyjmować kostki na odporność:
Dodawaj 1-2 kostki do gorącej wody, herbaty lub smoothie każdego dnia.
Uwaga: Niniejsza treść służy wyłącznie celom informacyjnym i nie zawiera żadnych porad medycznych. W przypadku leków, diagnoz i innych porad medycznych należy skonsultować się z lekarzem.
Wcześniej badacz długowieczności Dan Buettner odkrył "najzdrowsze śniadanie na świecie".
Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!