Eksperci wymienili 6 produktów spożywczych, które zwiększają poziom kolagenu i redukują zmarszczki

Skóra jest naszym największym organem i wymaga specjalnej pielęgnacji. Oczywiście wszyscy znamy zalety kremów przeciwsłonecznych i serum z retinolem, ale czy wiesz, że to, co jesz, może mieć znaczący wpływ na jej zdrowie?

Eksperci Shefinds zalecają sześć produktów spożywczych, które pomogą Ci uzyskać promienną, elastyczną skórę. Pokarmy te mogą również zmniejszyć liczbę zmarszczek i ujędrnić skórę.

Przeczytaj także: Drastyczny wpływ na zdrowie: jak korzeń selera jest dobry dla Ciebie

1. Jagody:

Bogate w przeciwutleniacze, zawierają witaminę C, która zwalcza wolne rodniki. Produkt ten zwiększa produkcję kolagenu i chroni skórę przed promieniowaniem UV.

2. Owoce cytrusowe:

Zawierają witaminę C, która stymuluje produkcję kolagenu w skórze Dodaj do sałatek, owsianki lub jedz samodzielnie.

3. Brokuły:

Zawiera witaminy A i C, a także cynk i jest bogaty w luteinę, która zwalcza stres oksydacyjny. Spróbuj go w makaronie primavera lub zupie minestrone.

4. Sardynki:

Zawierają DMAE, który stymuluje produkcję kolagenu. Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i wapń.

5. Bulion kostny:

Zawiera kolagen i kwas hialuronowy. Poprawia zdrowie skóry od wewnątrz. Pij sam lub z dodatkiem warzyw.

6. Awokado:

Zawiera przeciwutleniacze, witaminę E, błonnik i zdrowe tłuszcze. Nawilża skórę. Dodawaj do tostów, tacos, smoothie i innych potraw.

Włącz te produkty do swojej diety, a Twoja skóra będzie lśnić zdrowiem.

Nie zapomnij:

• Pij dużo wody
• Regularnie ćwiczyć
• wystarczającej ilości snu
• Stosowaniu wysokiej jakości produktów do pielęgnacji skóry.

Uwaga: Niniejsza treść służy wyłącznie celom informacyjnym i nie stanowi porady medycznej. W przypadku leków, diagnozy i innych porad medycznych należy skonsultować się z lekarzem.

Dla przypomnienia, pisaliśmy już o tym, czego nigdy nie należy dodawać do kawy.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!