Dietetycy wymienili najlepsze pokarmy obniżające ciśnienie krwi

Kto nie marzy o zdrowiu i witalności? W końcu to klucz do szczęśliwego życia! A jednym z najważniejszych jego elementów jest zdrowe serce i prawidłowe ciśnienie krwi.

Dodaj te produkty do swojej diety, a Twoje serce Ci podziękuje. Pamiętaj, że zdrowy styl życia jest kluczem do długowieczności i szczęścia, pisze molbuk.ua.

Przeczytaj również: Trzy pyszne opcje obiadowe, które pomogą Ci schudnąć

Dziś opowiem Ci o najlepszych produktach, które Ci w tym pomogą:

1. Orzechy i nasiona: dynia,siemię lniane, chia, pistacje, orzechy włoskie i migdały.

Dlaczego są przydatne:

• Zawierają aminokwas argininę, który pomaga rozluźnić naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi.
• Są źródłem magnezu, który uelastycznia naczynia krwionośne.

2. Tłuste ryby: łosoś, tuńczyk, makrela, sardynki i labraks.

Dlaczego są przydatne:

• Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają ciśnienie krwi i zwalczają stany zapalne.
• Zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.

3. Warzywa liściaste: szpinak, sałata, kapusta.

Dlaczego warto:

• Zawiera potas i magnez, które są niezbędne dla funkcjonowania serca.
• Szpinak pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

4. Buraki:

Dlaczego jest dobry dla Ciebie:

• Zawiera fitoskładniki, przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne.
• Pomaga organizmowi wchłonąć więcej tlenu.

5. Jagody: borówki, maliny, truskawki, żurawina.

Dlaczego są przydatne:

• Zawierają antocyjany, które obniżają ciśnienie krwi.
• Sok żurawinowy jest szczególnie dobry na ciśnienie krwi.

6. Pomidory:

Dlaczego są dla Ciebie dobre:

• Zawierają likopen, który poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.
• Są dobrym źródłem potasu.

7. Jogurt:

Dlaczego jest dobry dla Ciebie:

• Zawiera białko, potas i wapń.
• Pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi.

Ostrzeżenie: Niniejsza treść służy wyłącznie celom informacyjnym i nie stanowi porady medycznej. W sprawie leków, diagnozy i innych porad medycznych należy skonsultować się z lekarzem.

Przypominamy, że pisaliśmy już o tym, czego nigdy nie należy dodawać do kawy.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!