Co stanie się z ciałem, jeśli zjesz tylko jeden chleb: odpowiedź naukowców cię zaskoczy

Chleb jest jednym z najbardziej ulubionych produktów spożywczych na Ukrainie. Jest bogaty w węglowodany, które dodają nam energii. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co by się stało, gdybyś jadł tylko chleb? Czy można przetrwać na takiej diecie? Jest to temat portalu Grist.

Korzyści płynące z chleba:

Chleb, zwłaszcza razowy, jest dobrym źródłem węglowodanów, błonnika, witamin i minerałów. Jest łatwo dostępny i może być spożywany jako samodzielne danie lub z innymi potrawami. Chleb zapewnia uczucie sytości przez długi czas.

Wady chleba:

Chleb nie zawiera wszystkich witamin i minerałów potrzebnych organizmowi. Jedzenie wyłącznie chleba może być nudne. Biały chleb z rafinowanej mąki może mieć negatywny wpływ na poziom cukru we krwi, wagę i inne aspekty zdrowia.

Czy możliwe jest przetrwanie na diecie chlebowej?

Teoretycznie możliwe jest przetrwanie na diecie chlebowej, ale nie będzie to zdrowe. Będziesz musiał jeść chleb pełnoziarnisty, aby uzyskać więcej składników odżywczych, ale nawet to nie wystarczy. Będzie ci ich brakować:

• Witamin: C, D, B12
• Minerały: wapń
• Inne składniki odżywcze: błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3

Aspekt psychologiczny:

Ponadto jedzenie wyłącznie chleba przez długi czas może być bardzo nudne. Może to prowadzić do specyficznej sytości sensorycznej, gdy osoba traci zainteresowanie konkretnym jedzeniem.

Chleb może być częścią zdrowej diety, ale nie powinien być jedyną spożywaną rzeczą. Ważne jest, aby spożywać różnorodne pokarmy w celu zapewnienia zrównoważonej diety.

Podsumowując, pisaliśmy już o tym, które grzyby należy włączyć do swojej diety.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze wiadomości o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!