Zdrowe śniadanie bez wysiłku: Life hacki na szybki i pożywny początek dnia

Odkryj proste, ale skuteczne sposoby na przygotowanie zdrowego śniadania bez marnowania czasu i wartości odżywczych. Niezależnie od tego, czy chodzi o gotowanie płatków owsianych w słoikach, wstępnie ugotowany budyń z nasionami chia czy koktajle w torebkach, UAportal opowiedział o przydatnych opcjach.

Płatki owsiane

Pojedyncze porcje płatków owsianych w słoikach z różnymi dodatkami to szybkie i smaczne śniadanie. Możesz przygotować te słoiki z wyprzedzeniem, aby rano zjeść bezproblemowe śniadanie, po prostu dodając gorącą wodę.

Pudding z nasionami chia

Zmieszanie nasion chia z mlekiem i odstawienie mieszanki na noc do lodówki pozwoli uzyskać bogaty w białko pudding. Możesz przygotować to pożywne śniadanie poprzedniego dnia, aby zaoszczędzić czas rano.

Koktajle

Przygotuj w zamrażarce woreczki ze wstępnie porcjowanymi owocami i warzywami, aby łatwo przygotować koktajle. Rano zawartość tych torebek można wymieszać z wybranym płynem, aby przygotować orzeźwiające i zdrowe śniadanie.

Dla przypomnienia, UAportal zebrał trzy najlepsze przepisy na marynatę do kebaba z kurczaka, które każdemu przypadną do gustu.

Jeśli chcesz otrzymywać najbardziej aktualne wiadomości o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!