Українська
русский
English
Здоровье

Dlaczego suszone śliwki są zalecane dla kobiet powyżej 55 roku życia: przydatne wskazówki

Игорь Романько

Jak suszone śliwki wpływają na zdrowie osób starszych
Jak suszone śliwki wpływają na zdrowie osób starszych

Amerykańscy naukowcy odkryli, że regularne spożywanie suszonych śliwek może pomóc kobietom w wieku od 55 do 75 lat w zapobieganiu osteoporozie, czyli utracie masy kostnej.

Badanie zostało przeprowadzone na University of Pennsylvania, donosi RadioTrack. Wzięły w nim udział 183 kobiety po menopauzie. Kobiety podzielono na trzy grupy: pierwsze dwie spożywały 50 i 100 g suszonych śliwek dziennie, a trzecia grupa w ogóle nie jadła suszonych owoców.

Po 12 miesiącach eksperymentu naukowcy odkryli, że kobiety, które jadły suszone śliwki, miały zmniejszone procesy oksydacyjne i zapalne we krwi. Doprowadziło to do spowolnienia utraty masy kostnej.

Śliwki zawierają wiele witamin i minerałów, a także specjalne związki roślinne, takie jak polifenole i kwasy fenolowe. Substancje te zapobiegają produkcji cząsteczek cytokin, które niszczą materiał kostny.

Tak więc spożywanie suszonych śliwek może być korzystne dla kobiet po menopauzie, które chcą zapobiegać osteoporozie.

Uwaga: Niniejsza treść ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zawiera żadnych porad medycznych. W przypadku leków, diagnoz i innych porad medycznych należy skonsultować się z lekarzem.

Wcześniej dietetycy wymienili pokarmy, które przyczyniają się do gromadzenia tłuszczu z brzucha.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze wiadomości o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!