Lody i ser: lekarze nazwali pokarmy, które powodują bezsenność

Istnieją pokarmy, których lepiej nie jeść późno w nocy, ponieważ ich spożywanie może wpłynąć na jakość twojego snu. Przestań je jeść na kilka godzin przed snem.

Herbata i kawa

Każdy wie, że lepiej nie pić kawy przed snem, ale to samo dotyczy herbaty. Nie ma znaczenia, czy jest zielona czy czarna - zawiera kofeinę, więc trudno będzie Ci zasnąć. Zrezygnuj ze wszystkich napojów kofeinowych na kilka godzin przed snem.

Przeczytaj także: Dlaczego nie powinieneś jeść gorącego chleba

Imbir i chili

Nie jedz imbiru i chili przed snem. Te pokarmy mają właściwości orzeźwiające.

Surowe warzywa

Aktywują długotrwałą pracę układu pokarmowego, co nie pozwoli organizmowi wejść w fazę głębokiego snu. W rezultacie obudzisz się zmęczony.

Lody

Lepiej też nie jeść lodów przed snem. Podnoszą one poziom cukru we krwi, który obniżony podczas snu powoduje wzrost poziomu hormonów stresu, co będzie przyczyną bezsenności.

Sery

Istnieje założenie, że sera nie powinno się jeść przed snem, ponieważ może on wywoływać koszmary. Ponadto, starzony lub tłusty ser zawiera wysoki poziom aminokwasu tyraminy, który może powodować niepokój.

Dla przypomnienia, pisaliśmy już o korzyściach płynących z codziennego spożywania cytryn.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!