Українська
русский
Здоровье

Leczy nerwy, żołądek i jelita i jest sprzedawany w każdym sklepie: jaki produkt należy regularnie spożywać, aby poprawić zdrowie

Цихоцкая Мария

Leczy nerwy, żołądek i jelita i jest sprzedawany w każdym sklepie: jaki produkt należy regularnie spożywać, aby poprawić zdrowie
Kefir jest bardzo dobry dla organizmu

Kefir to nie tylko pyszny fermentowany produkt mleczny, ale także prawdziwa studnia zdrowia, szczególnie dla osób po 50. roku życia. Z wiekiem funkcje organizmu zwalniają, potrzebuje on dodatkowego wsparcia, a kefir doskonale sobie z tym radzi.

TSN pisze o tym.

Jakie są korzyści kefiru dla organizmu?

  1. Poprawia mikroflorę jelitową:
  • Zawiera 50 korzystnych mikroorganizmów, które normalizują równowagę bakterii, wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają trawienie, obniżają poziom cholesterolu i wspierają produkcję witamin.
  • Zrównoważona mikroflora jelitowa zapewnia 80% ogólnej odporności organizmu.
  1. Ma silne działanie przeciwdrobnoustrojowe:
  • Bakterie probiotyczne kefiru zapobiegają powstawaniu i namnażaniu się szkodliwych mikroorganizmów, które powodują kandydozę, choroby grzybicze i urologiczne oraz częste ARVI.
  1. Wzmacnia kości i zwalcza osteoporozę:
  • Jest bogaty w fosfor, potas i witaminę K2, która wspomaga wchłanianie wapnia.
  • Zalecany dla osób powyżej 50 roku życia, kobiet w ciąży, młodzieży i osób z niedoborem wapnia.
  • Aby uzyskać maksymalne korzyści dla kości, zaleca się spożywanie kefiru o zawartości tłuszczu 2,5-3,5%.
  1. Normalizuje poziom cukru we krwi:
  • Pomimo zawartości cukru, kefir może normalizować poziom cukru we krwi i zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy typu II.
  1. Jest dobry dla układu sercowo-naczyniowego:
  • Zawiera witaminę K2, która zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi.
  • Polisacharydy kefiru normalizują ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
  • Ze względu na swoje właściwości kefir może być odporny na wiele chorób układu krążenia.

Kto nie powinien pić kefiru?

  • Nie zaleca się picia kefiru na pusty żołądek, ponieważ może on uszkodzić błonę śluzową żołądka.
  • Jest przeciwwskazany u osób z wysoką kwasowością żołądka, zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzodami żołądka, zapaleniem trzustki i chorobami dwunastnicy.
  • Maksymalna dzienna dawka dla dorosłych wynosi 250 ml.

Picie kefiru to prosty i niedrogi sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia, wzmocnienie układu odpornościowego i utrzymanie zdrowia przez wiele lat.

Dla przypomnienia, pisaliśmy już o tym, jak zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!