Który rodzaj sera jest najbardziej przydatny dla zdrowia serca: porady kardiologa

Uwielbiasz ser, ale martwisz się o zdrowie serca? Nie rozpaczaj! Jest ser, który nie tylko nie szkodzi, ale może być również przydatny.

Postępując zgodnie ze wskazówkami magazynu Parade, możesz cieszyć się serem bez szkody dla zdrowia. Nie zapominaj, że ser to tylko jeden z wielu czynników wpływających na zdrowie serca. Aby zachować zdrowie serca, ważne jest również prowadzenie aktywnego trybu życia, prawidłowe odżywianie i niepalenie.

Przeczytaj także: Dietetyk powiedział, jakie słodycze nie są zabronione podczas diety

Który ser jest najlepszy na serce?

• Według kardiologów najlepszym serem dla serca jest mozzarella.
• Mozzarella jest bogata w białko, wapń i probiotyki, które są dobre dla jelit i odporności.
• Świeża mozzarella ma mniej tłuszczów nasyconych i sodu niż inne sery.

Jakich serów lepiej nie jeść?

• Sery mocno przetworzone i przemysłowe mogą być szkodliwe dla serca.
• Niewskazane są także sery bogate w tłuszcze nasycone i sód.

Jak jeść ser, żeby nie zaszkodzić sercu?

• Jedz ser z umiarem.
• Wybieraj sery o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i sodu.
• Połącz ser z warzywami, owocami i pełnymi ziarnami.

OSTRZEŻENIE! Treść ta ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zawiera żadnych porad medycznych. W sprawie leków, diagnozy i innych porad medycznych należy skonsultować się z lekarzem.

Wcześniej zespół UAportal sporządził listę najniebezpieczniejszych produktów, które „zabijają" serce.

Jeśli chcesz otrzymywać najświeższe informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał na Telegramie !