Jak przyspieszyć metabolizm, aby schudnąć: trzy przyprawy pomogą

Stosowanie przypraw w celu przyspieszenia metabolizmu jest popularnym sposobem na utrzymanie zdrowej wagi. Niektóre z najskuteczniejszych przypraw do tego celu to cynamon, pieprz cayenne i imbir.

Dietetyk Krutika Nanavati rozmawiała z SheFinds o "mocy przypraw". Twierdzi, że te trzy przyprawy przyspieszają metabolizm, więc powinny być włączone do diety.

Przeczytaj także: Zakazane śniadania dla osób odchudzających się: ostrzeżenie dietetyka

Cynamon

Cynamon jest znany ze swojego słodkiego i pikantnego smaku, a także korzyści zdrowotnych. Badania wykazały, że cynamon może zwiększać wrażliwość na insulinę, co może pomóc regulować poziom cukru we krwi i przyspieszyć metabolizm. Cynamon zawiera również przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić przed stanami zapalnymi i innymi problemami zdrowotnymi.

Pieprz cayenne

Pieprz cayenne to kolejny popularny sposób na przyspieszenie metabolizmu. Zawiera kapsaicynę, substancję, która zwiększa termogenezę, proces, w którym organizm wytwarza ciepło i spala więcej kalorii. Pieprz cayenne może również pomóc zmniejszyć apetyt i promować uczucie sytości.

Imbir.

Imbir to kolejna zdrowa przyprawa, która może pomóc przyspieszyć metabolizm. Zawiera gingerol, substancję, która może podnieść temperaturę ciała i promować spalanie kalorii. Imbir może również poprawić trawienie i zmniejszyć apetyt.

Jak włączyć przyprawy do swojej diety

Można je dodawać do produktów spożywczych, takich jak płatki zbożowe, jogurt, dania warzywne i zupy. Można je również dodawać do napojów, takich jak herbata, koktajle i kawa.

Wcześniej badacz długowieczności Dan Buettner odkrył "najzdrowsze śniadanie świata".

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!