Jak schudnąć bez sportu: wymieniono 10 pokarmów przyspieszających metabolizm
Lato tuż, tuż, a to oznacza, że czas zadbać o swoją sylwetkę. Szybka i bezpieczna utrata wagi jest możliwa dzięki zbilansowanej diecie, która zawiera produkty nasycające organizm przydatnymi substancjami i sprzyjające spalaniu tłuszczu.
Zdrowa dieta i aktywny tryb życia pomogą Ci nie tylko schudnąć, ale także poprawić ogólne samopoczucie. Im dłużej będziesz trzymać się zdrowej diety, tym łatwiej będzie Ci ją utrzymać przez całe życie. TSN o tym pisze.
Oto 10 produktów, które pomogą Ci osiągnąć wymarzony efekt:
- Tłuste ryby: łosoś, makrela, morszczuk, śledź, dorsz, flądra. Produkty te są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które przyspieszają metabolizm.
- Kasza gryczana: lider wśród produktów odchudzających ze względu na bogatą zawartość witamin i minerałów.
- Płatki owsiane: zawierają witaminy z grupy B, E, cynk, fosfor, potas, żelazo, magnez, sód, jod, mangan i selen. Kompleks ten sprzyja bezpiecznej i trwałej utracie wagi.
- Jajka: łatwo wchłaniane przez organizm, poprawiają aktywność mózgu, wzrok i pomagają kontrolować wagę.
- Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu: poprawia mikroflorę jelitową i wspomaga trawienie.
- Kapusta: nasyca organizm witaminami A, B, E, C, potasem, miedzią, fosforem. Można go stosować zarówno na surowo, jak i duszony.
- Awokado: bogate w witaminy, minerały i tłuszcze nienasycone.
- Jabłka: idealne na dni postu, dzięki wysokiej zawartości minerałów i witamin.
- Grejpfruty: przyspieszają metabolizm i usuwają toksyny z organizmu.
- Orzechy włoskie: zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które sprzyjają utracie wagi i poprawie samopoczucia.
Przeczytaj także: Trzy opcje pysznego obiadu, który pomoże Ci schudnąć
Do szybkiej utraty wagi:
- Stosuj zbilansowaną dietę, której podstawą jest kasza gryczana.
- Kaszę gryczaną łącz z surowymi warzywami w formie sałatek.
- Użyj sosu sojowego jako sosu do sałatek.
- Dodaj do diety ser z kwaśnego mleka, jęczmień, migdały, zielone sałaty liściaste, paprykę, gruszki, gorzką czekoladę i zieloną herbatę.
Przypomnijmy, że pisaliśmy już o 5 lifehackach na szybką utratę wagi.
Jeśli chcesz otrzymywać najświeższe informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał na Telegramie!