Українська
русский
Przepisy

Jak zrobić kostki witaminowe na odporność w tacce na kostki lodu

Игорь Романько

Jak zrobić kostki pomarańczy z przyprawami dla odporności?
Jak zrobić kostki pomarańczy z przyprawami dla odporności?

W okresie przeziębień ważne jest wzmocnienie układu odpornościowego, aby chronić się przed wirusami i innymi chorobami. Jednym z najpopularniejszych sposobów jest picie soków i koktajli z owoców i warzyw bogatych w witaminy i minerały.

Ostatnio w Internecie popularność zyskuje przepis na kostki odpornościowe. Kostki te wykonane są z odżywczych składników, które są mieszane i zamrażane. Można je dodawać do gorącej wody, herbaty lub koktajli, aby uzyskać smaczny i zdrowy napój. Zostało to zgłoszone przez kulinarną stronę internetową Shuba.

Przeczytaj również: Ekspert wymienił trzy produkty, które nie powinny znaleźć się w śniadaniu

Ważne jest, aby pamiętać, że kostki odpornościowe nie są panaceum na wszystkie choroby. Mogą być jednak przydatnym dodatkiem do zdrowego stylu życia, aby pomóc wzmocnić układ odpornościowy i chronić się przed wirusami i innymi chorobami.

Składniki na kostki:

  • ½ cytryny, pokrojona w plasterki
  • 1 marchewka, posiekana
  • 1 łyżeczka mielonej kurkumy
  • 1 łyżeczka mielonego czarnego pieprzu
  • 2-3 cm korzenia imbiru
  • 80 g miodu
  • 1 pomarańcza, pokrojona w plastry

Przygotowanie:

  1. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.
  2. Wlać mieszaninę do foremek na kostki lodu.
  3. Zamrozić.

Korzyści z kostek dla układu odpornościowego:

  • Cytryny są bogate w przeciwutleniacze, błonnik i witaminę C, co pomaga zwiększyć ogólną odporność.
  • Marchew jest bogata w witaminę A i beta-karoten, a także inne składniki odżywcze, które pomagają zrównoważyć poziom cukru we krwi i poprawić zdrowie mózgu.
  • Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne, a czarny pieprz pomaga organizmowi lepiej wchłaniać kurkumę.
  • Imbir pomaga zmniejszyć stres i leczyć niestrawność dzięki zawartości gingerolu.
  • Miód jest środkiem przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i przeciwbakteryjnym, a pomarańcza pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać wszelkie choroby dzięki witaminie C.

Jak przyjmować kostki na odporność:

Dodawaj 1-2 kostki do gorącej wody, herbaty lub smoothie każdego dnia.

Uwaga: Niniejsza treść służy wyłącznie celom informacyjnym i nie zawiera żadnych porad medycznych. W przypadku leków, diagnoz i innych porad medycznych należy skonsultować się z lekarzem.

Wcześniej badacz długowieczności Dan Buettner odkrył "najzdrowsze śniadanie na świecie".

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!